在这个以瘦为美的时代，很多人追求健康减重，却往往忽略了肌肉的重要性。事实上，正确的节食方法不仅可以帮助我们减掉多余的脂肪，还能在保持肌肉量的同时，提升身体线条和整体健康。那么，如何通过节食也能增肌呢？本文将揭秘肌肉型男的健康减重之道。 我们需要明确一个概念：节食并不意味着单纯的少吃。正确的节食方法应该是在保证营养均衡的前提下，合理控制热量摄入，以达到减脂增肌的目的。 一、制定合理的饮食计划 1. 高蛋白饮食：蛋白质是肌肉生长的重要物质基础。在节食期间，应保证每日蛋白质的...