在忙碌的都市生活中，我们常常因为久坐、不良的坐姿和压力而养成含胸的习惯。这不仅影响我们的外表形象，更对身体健康产生诸多不利影响。今天，就让我们跟随健身教练的步伐，一起释放胸膛力量，一招告别含胸，重拾挺拔身姿。 让我们了解含胸的危害。长期含胸会导致肩颈肌肉紧张，引发肩颈疼痛、头痛等问题。此外，含胸还会影响呼吸，使肺部扩张受限，导致氧气摄入不足，进而影响心血管系统的健康。而最直观的，含胸会使人显得精神不振，缺乏自信。 那么，如何通过锻炼来改善含胸呢？以下是一套专门针对含胸问题...