肌肉腿，这个困扰着许多人的问题，让很多人在夏季来临之际，不得不忍受着穿着短裤、裙子的尴尬。那么，如何才能摆脱肌肉腿，拥有纤细的美腿呢？下面，就让我们一起揭秘瘦腿秘籍，让你告别肌肉腿，迎接美丽夏季。 一、饮食调整 1. 控制热量摄入：要想瘦腿，首先要控制饮食中的热量摄入。可以多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物。 2. 增加膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少脂肪在肠道内的积累。可以多吃燕麦、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食物。 3. 适量摄入蛋白质：蛋白质有助于肌肉...