健身，这个如今已成为许多人生活一部分的活动，其目的不仅仅是塑造体型，更是为了增强体质、提升健康水平。然而，在健身热潮中，有一个普遍的误解在流传：停止健身后，肌肉会瞬间消失。这个观点是否正确？本文将深入探讨这一话题。 我们需要明确一个概念：肌肉是由肌肉纤维组成的，而肌肉纤维又分为红肌和白肌。红肌主要负责耐力运动，如长跑；白肌则主要负责爆发力运动，如举重。这两种肌肉纤维在停止锻炼后，其变化过程是不同的。 当人们停止健身后，肌肉并不会瞬间消失。实际上，肌肉的退化是一个渐进的过程...