莲藕排骨汤，这道看似普通的家常菜，却蕴含着丰富的营养和健康益处。在追求健康养生的今天，许多人都在寻找低热量、高营养的饮食方案。那么，莲藕排骨汤的热量究竟如何？它是否适合作为轻食养生的选择呢？ 我们来了解一下莲藕和排骨的营养成分。莲藕，又称藕，是一种低热量、高纤维的食物。每100克莲藕含有热量约41千卡，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分。莲藕具有清热解毒、润肺止咳、健脾开胃、养血止血等功效。而排骨，则是高蛋白、低脂肪的肉类食材。每100克排骨...